Герои Спарты. Упражнения в тренажерном зале для новичков. Качаем ноги и плечи

1 Марта 2017

У новичков в тренажерном зале всегда возникает вопрос: "Как добиться максимального эффекта от тренировок? Что тренировать в первую очередь?"

Мы советуем тренировать основные группы мышц в разные дни.

Первый день - Спина

Второй день - Грудь

Третий день - Ноги и плечи

И в этом выпуске инструктор с/к "Sparta" Александр Семушев расскажет и покажет, как эффективно прокачать ноги и плечи!

________________________________________________________________________________________

Александр Семушев

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер. 
Неоднократный участник соревнований по силовому экстриму РБ. 
Серебряный призер по силовому экстриму 2015г. 
Участник эксклюзивного экстремально-силового шоу "9 вал". 
Создатель движения "Фитнес Сибири - Железные люди Байкала". 
Пропагандирует здоровый образ жизни. 
В сфере фитнеса 19 лет.

 

___________________________________________________________________________________________

1823
1855
1854
1846
1868
1869
130

Подписывайтесь