Герои Спарты. Упражнения в тренажерном зале для новичков. Качаем ноги и плечи

02.03.17

У новичков в тренажерном зале всегда возникает вопрос: "Как добиться максимального эффекта от тренировок? Что тренировать в первую очередь?"

Мы советуем тренировать основные группы мышц в разные дни.

Первый день - Спина

Второй день - Грудь

Третий день - Ноги и плечи

И в этом выпуске инструктор с/к "Sparta" Александр Семушев расскажет и покажет, как эффективно прокачать ноги и плечи!

________________________________________________________________________________________

Александр Семушев

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Неоднократный участник соревнований по силовому экстриму РБ.
Серебряный призер по силовому экстриму 2015г.
Участник эксклюзивного экстремально-силового шоу "9 вал".
Создатель движения "Фитнес Сибири - Железные люди Байкала".
Пропагандирует здоровый образ жизни.
В сфере фитнеса 19 лет.

___________________________________________________________________________________________

герои спарты